Τι να σκεφτείτε όταν θέλετε να συλλάβετε

Η απόφαση να αποκτήσετε ένα μωρό δεν είναι μια απόφαση που λαμβάνεται εύκολα, αν και μερικές φορές αυτά τα μωράκια μας μπορεί να είναι μια απροσδόκητη έκπληξη. Ανεξάρτητα από τις περιστάσεις σας, η προετοιμασία είναι πάντα χρήσιμη.

Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν θέλετε να μείνετε έγκυος σωματικά, συναισθηματικά και επίσης οικονομικά. 

Τι μπορείτε να κάνετε για να προετοιμαστείτε σωματικά

Είναι σημαντικό για εσάς και τον σύντροφό σας, αν έχετε, να προετοιμαστείτε σωματικά για την εγκυμοσύνη σας. Αν και είναι απολύτως εφικτό να μείνετε έγκυος χωρίς καθόλου αλλαγές, η διατήρηση ενός γενικά καλού επιπέδου υγείας κατά την προετοιμασία για την εγκυμοσύνη δεν είναι ποτέ κακό.

1. Διατροφικές συνήθειες: η διατήρηση μιας καλής υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής είναι σημαντική τόσο για εσάς όσο και για τον σύντροφό σας όταν προσπαθείτε να συλλάβετε. Οι υπερβολικές ποσότητες ζάχαρης και η περιορισμένη πρόσληψη θρεπτικής τροφής μπορεί να είναι επιζήμιες για την υγεία σας, καθώς και να κάνουν τη σύλληψη και την εγκυμοσύνη πιο δύσκολη υπό ορισμένες συνθήκες. Είναι σημαντικό να φροντίζετε τη δική σας υγεία.
   Συμβουλή από του επαγγελματίες: Σας συνιστούμε να αρχίσετε να παίρνετε χαμηλή δόση φυλλικού οξέος όταν προσπαθείτε να συλλάβετε.
2. Καθημερινές συνήθειες: η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και οποιαδήποτε ποσότητα καπνίσματος, τόσο για τον εαυτό σας όσο και για τον σύντροφό σας, μπορεί να έχει επιζήμιες επιπτώσεις όταν προσπαθείτε να συλλάβετε. Η χρήση καπνού και αλκοόλ έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί προβλήματα στο αναπτυσσόμενο έμβρυο. 
3. Άσκηση και δραστηριότητα: Η διατήρηση ενός επιπέδου φυσικής κατάστασης που είναι κατάλληλο για τον τύπο του σώματός σας είναι σημαντική για εσάς όταν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος. Εάν ασκείστε τακτικά, συνεχίστε αυτό που θα κάνατε συνήθως, διασφαλίζοντας ότι καταναλώνετε επαρκή ποσότητα θερμίδων για το επίπεδο δραστηριότητάς σας. Εάν δεν ασκείστε συχνά βεβαιωθείτε ότι διατηρείτε κάποιο επίπεδο δραστηριότητας κάθε μέρα. Ένας καθημερινός περίπατος 20 λεπτών έως μίας ώρας είναι ευεργετικός τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική σας υγεία. 

Τι μπορείτε να κάνετε για να προετοιμαστείτε ψυχολογικά και συναισθηματικά

1. Η απόφαση να αποκτήσετε ένα παιδί είναι ένα μεγάλο βήμα στη ζωή του καθενός. Αυτό το βήμα φέρνει συχνά μαζί του μια πίεση από την κοινωνία που δεν είναι πάντα εύκολο να αντιμετωπιστεί. Είναι χρήσιμο να ξεδιαλύνετε αυτά τα συναισθήματα και να καταλάβετε ότι αυτή η εγκυμοσύνη και το ταξίδι είναι δικά σας και δεν είναι μια απόφαση που πρέπει να ληφθεί λόγω πίεσης ή εξαναγκασμού οποιουδήποτε είδους από την οικογένεια, τους φίλους ή την κοινωνία στο σύνολό της. 
2. Το άγχος γύρω από την εγκυμοσύνη και τη γέννα μπορεί να είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που οι γυναίκες και τα ζευγάρια αποφασίζουν να μην αποκτήσουν παιδί. Η αντιμετώπιση αυτών των συναισθημάτων μπορεί να είναι πολύ ευεργετική και η κατανόηση του τι περιλαμβάνει η εγκυμοσύνη σας δίνει τη δυνατότητα να λάβετε τη σωστή απόφαση για εσας και την οικογένειά σας.
3. Η ενσυνειδητότητα και ο διαλογισμός μπορούν να είναι πραγματικά χρήσιμες τεχνικές γείωσης που θα σας κρατήσουν ήρεμους σε περιόδους αναταραχής και θα σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε για την εγκυμοσύνη και την πατρότητα μπροστά. 

Τι μπορείτε να κάνετε για να προετοιμαστείτε οικονομικά

1. Στη σημερινή εποχή μπορεί να είναι πολύ τρομακτικό να προσπαθείτε να συνδυάσετε την καθημερινή ζωή και τις οικονομικές δυσκολίες με την επιθυμία να αποκτήσετε ένα μωρό. Ο μελλοντικός προγραμματισμός είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος του να αισθάνεστε οικονομικά ασφαλείς όταν έχετε ένα μωρό.
2. Οι αποταμιεύσεις και οι επενδύσεις μπορούν να αποτελέσουν χρήσιμες οδούς παθητικού εισοδήματος
3. Μην υπερβαίνετε τις δαπάνες όταν αγοράζετε για ένα μωρό, χρησιμοποιήστε μεταχειρισμένα και χαρίστε. Τα μωρά μεγαλώνουν πολύ γρήγορα. Και δεν χρειάζονται πολλά παιχνίδια και πράγματα. Εσάς χρειάζονται.

Δείτε το ειδικό άρθρο μας για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις οικονομικές συμβουλές κατά τον προγραμματισμό μιας εγκυμοσύνης. 

Για περισσότερες πληροφορίες όπως αυτά, ελάτε στο διαδικτυακό μας εργαστήριο preconception στο Hera Family Care όπου μπορούμε να συζητήσουμε όλα όσα σας απασχολούν σχετικά με τη σύλληψη και την εγκυμοσύνη.