Περιγεννητική Ψυχική Υγεία

Η περιγεννητική ψυχική υγεία συμπεριλαμβάνει την ψυχική και συναισθηματική σας και αυτή των συντρόφων σας κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης έως έναν χρόνο μετά τη γέννα του μωρού σας. Η περίοδος αυτή αποτελεί την περιγεννητική περίοδο.

Κατά την περιγεννητική περίοδο το σώμα σας και η ζωή σας αλλάζουν ριζικά, και αυτές οι αλλαγές, αν και συνήθως φυσιολογικές, μπορεί να δημιουργήσουν μεγάλη ποικιλία συναισθημάτων.

Είναι απόλυτα φυσιολογικό να έχετε λίγο άγχος για την πρόοδο της εγκυμοσύνης σας, ωστόσο, όταν το άγχος αυτό δημιουργεί προβλήματα στην καθημερινότητά σας, είναι σημαντικό να ελεγχθεί.

Διαταραχές της ψυχικής υγείας κατά την περίοδο της κύησης και μετά είναι πιο συχνά απ’ότι θα νομίζατε. Στη Μεγάλη Βρετανία έχει καταγραφεί ότι 1 στις 5 γυναίκες έχουν προβλήματα με την ψυχική τους υγεία κατά την περίοδο αυτή. Τα προβλήματα αυτά ονομάζονται ψυχικές διαταραχές κατά την περιγεννητική περίοδο.

Υπάρχουν πιο συχνές αλλά και πιο σπάνιες διαταραχές. Εδώ θα πούμε λίγο λόγια για το καθένα.

Baby Blues: 

Τα baby blues εμφανίζονται συνήθως τις πρώτες μέρες μετά τη γέννα και συνήθως, αν και όχι πάντα, συγχρονίζονται με την αλλαγή του μητρικού γάλακτος από πρωτόγαλα σε πλήρες γάλα. 

Οι ορμονικές διακυμάνσεις που προκαλούνται από αυτή την αλλαγή, είτε θηλάζετε είτε όχι, προκαλούν μεγάλη ποικιλία συναισθημάτων όπως άγχος, ανασφάλεια, καταθλιπτικά συναισθήματα και καμιά φορά δυσκολία στην δημιουργία σχέσης με το νεογέννητο μωρό σας.

Εδώ είναι σημαντικό να θυμηθείτε ότι, παρόλο που είστε γονείς, είστε και ξεχωριστοί άνθρωποι. Η κούραση των πρώτων ημερών, η αβεβαιότητα και η γνωριμία με το παιδάκι σας είναι φυσιολογικό να δημιουργήσουν κάποιο άγχος και έντονα συναισθήματα. Αυτή η περίοδος baby blues συνήθως διαρκεί από λίγες ημέρες έως 2 εβδομάδες μετά τη γέννα.

Εάν κρατήσουν τα συναισθήματα αυτά και οι δυσκολίες παραπάνω από αυτό, τότε πιθανόν να έχετε επιλόχειο κατάθλιψη ή κατάθλιψη της λοχείας αλλιώς.

Επιλόχειος κατάθλιψη

Η κατάθλιψη χαρακτηρίζεται από αρκετά σημεία. Αυτά τα σημεία περιλαμβάνουν:

• Μειωμένη όρεξη για δραστηριότητες που σου αρέσουν συνήθως
• Δυσκολία στον ύπνο και την ξεκούραση, εκτός από την φυσιολογική αναμενόμενη αϋπνία
• Μειωμένη ή αυξημένη όρεξη
• Ευερεθιστότητα
• Δυσκολία προσκόλλησης στο νεογέννητό και στον σύντροφό σας
• Συναισθήματα ανικανότητας και φόβου ότι το μωρό σας θα πάθει κάτι
• Συναισθήματα ενοχής και ότι το μωρό σας θα ήταν καλύτερα χωρίς εσάς

Αυτά τα συναισθήματα είναι πολύ τρομακτικά για νέους γονείς, ειδικά εάν νιώθουν ότι δεν μπορούν να τα επικοινωνήσουν με κανέναν. Είναι πολύ σημαντικό όμως να προσφερθεί κατάλληλη βοήθεια σε αυτές τις περιπτώσεις.

Θυμηθείτε, η επιλόχειος κατάθλιψη είναι όπως οποιαδήποτε άλλα πάθηση κατά την περιγεννητική περίοδο, και χρήζει της ίδιας σημασίας. Επιπλέον, κατάθλιψη, όπως και η περιγεννητική αγχώδεις διαταραχή μπορεί να συμβούν τόσο στη λοχεία όσο και στην εγκυμοσύνη.

Περιγεννητική αγχώδεις διαταραχή

Αυτή συχνά χαρακτηρίζεται από:

• Αποφυγή δραστηριοτήτων
• Αδυναμία προσκόλλησης στο έμβρυο/νεογέννητο
• Ταχυπαλμία
• Κρίσεις πανικού
• Συναισθήματα φόβου σχετικά με την εγκυμοσύνη, τη γέννα και την φροντίδα του μωρού

Αυτή αν και μια φυσιολογική ,ως ένα σημείο, αντίδραση σε μια νέα κατάσταση όπως είναι η εγκυμοσύνη, μπορεί να δημιουργήσει ποικίλα προβλήματα τόσο σε σένα, όσο και στο αναπτυσσόμενο έμβρυο.

Νέες επιστήμες που ασχολούνται με την περιγεννητική ψυχολογία έχουν αρχίσει αν συσχετίζουν το αυξημένο άγχος κατά την εγκυμοσύνη με διάφορες διαταραχές κατά την παιδική ηλικία όπως είναι η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής.

Επιπλέον, το αυξημένο άγχος μπορεί να οφείλεται σε άλλες αιτίες που είναι μεγάλης σημασίας όπως είναι η τοκοφοβία ή το σύνδρομο μετατραυματικού στρες.

Τοκοφοβία

Η τοκοφοβία είναι ένα φαινόμενο που οφείλεται στον φόβο της διαδικασίας του τοκετού.

Γυναίκες που πάσχουν από τοκοφοβία φοβούνται τη διαδικασία του τοκετού και της γέννας για πολλούς λόγους, ωστόσο, είναι κάτι που εύκολα μπορεί να λυθεί και να συζητηθεί και τη σωστή καθοδήγηση και περιγεννητική εκπαίδευση.

Αυτές οι ανησυχίες και οι φόβοι είναι πάρα πολύ αληθινοί για τη γυναίκα. Είναι σημαντικό να υπάρχουν κατάλληλοι επαγγελματίες που να μπορούν να σε βοηθήσουν να πάρεις την σωστή επιλογή για εσένα, το μωρό του και την οικογένειά σου.

Σύνδρομο μετατραυματικού στρες (PTSD) ή τραύμα τοκετού.

Πολλές φορές ο τοκετός ή η γέννα του μωρού σας δεν είναι αυτό που φανταζόσασταν και αυτό μπορεί να έχει πολύ αρνητική επίδρασή μετά τη γέννα αλλά και σε επόμενες εγκυμοσύνες. Αυτό λέγεται τραύμα τοκετού το οποίο με τη σειρά του, όπως με οποιοδήποτε τραυματικό γεγονός, μπορεί να προκαλέσει σύνδρομο μετατραυμτικού στρες ή PTSD.

Το σύνδρομο αυτό χαρακτηρίζεται από δυσάρεστες αναδρομικές αναμνήσεις/flashbacks που προκαλούν φόβο και συχνά οδηγούν σε άλλες αγχώδεις και καταθλιπτικές διαταραχές.

Λιγότερο συχνές περιγεννητικές ψυχικές διαταραχές είναι :

• Περιγεννητικό OCD : Αυτή η διαταραχή χαρακτηρίζεται από παρεμβατικές σκέψεις, εμμονές και καταναγκασμούς. 
• Η περιγεννητική ψύχωση θεωρείται επείγουσα ιατρική κατάσταση και απαιτεί άμεση φροντίδα σε ψυχιατρική μονάδα. Μπορεί να περιλαμβάνει ψευδαισθήσεις, παραληρητικές ιδέες και μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τη ζωή σας και τη ζωή του μωρού σας. 

Παρακολουθήστε το δωρεάν σεμινάριο περιγεννητικής ψυχικής υγείας για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτές τις καταστάσεις και να κατανοήσετε καλύτερα τι μπορεί να συμβεί αυτή την περίοδο ή να κλείσετε μια ατομική συνεδρία με τη μαία ή την ψυχολόγο μας.