Οδηγός Θηλασμού

Φυσιολογία Θηλασμού

Οι πρώτες μέρες με το μωρό σας και το ταξίδι του θηλασμού

Εάν όλα είναι καλά με σένα και το μωρό σου η δέρμα με δέρμα επαφή είναι άκρως σημαντική τις πρώτες στιγμές μετά τη γέννα, τόσο για τον θηλασμό όσο και για τη δημιουργία δεσμού μάνας-βρέφους. Εάν δεν υπάρχει ιατρική ένδειξη δεν υπάρχει κανένας λόγος η μαμά να αποχωρίζεται το μωρό της τις πρώτες ώρες μετά τη γέννα.

Η δέρμα με δέρμα επαφή με το νεογνό σας θα του δώσει το σήμα να αρχίσει να ψάχνει το στήθος. Αυτό με τη σειρά του ενεργοποιεί το στήθος να αρχίσει να παράγει γάλα. 

Όταν γεννιέται το μωρό και για τις πρώτες 24 με 72 ώρες το στήθος παράγει το λεγόμενο πρωτόγαλα ή πύαρ. Αυτό το πρώτο γάλα δεν παράγεται σε μεγάλες ποσότητες αλλά είναι γεμάτο με όλες τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται το νεογνό σας τις πρώτες μέρες. 

Όλα τα παραπάνω μας δείχνουν ότι τις πρώτες μέρες δεν απαιτούνται μεγάλες ποσότητες γάλακτος καθώς η ποιότητα είναι αυτή που έχει σημασία. Γι’ αυτό πρέπει και η μαμά να τρώει καλά και να πίνει πολύ νερό!

Μετά τις πρώτες 24-72 ώρες, και εφόσον το νεογνό μπαίνει στο στήθος 8-12 φορές το 24ωρο, αρχίζει το γάλα να αλλάζει. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα το νεογνό γύρω στην δεύτερη με Τρίτη νύχτα να τρώει συνέχεια. Και εννοώ συνέχεια! Αυτό είναι το λεγόμενο cluster feeding.

Αυτό συμβαίνει διότι το σώμα του νεογνού σας είναι τόσο συνδεδεμένο μαζί σας που καταλαβαίνει ότι εκείνη την ημέρα αρχίζει να αλλάζει το γάλα. Και έτσι σας κάνει τη χάρη να επισπεύσει την κατάσταση. Καλό έ?

Αυτό θα κρατήσει μια με δυο νύχτες και θα σταματήσει, αλλά είναι εντελώς φυσιολογικό κομμάτι του αναπτυξιακού κύκλου το νεογνού. Μην σας αγχώνει, δεν κάνετε τίποτα λάθος. 

Ψυχολογικά, αυτό το αναπτυξιακό στάδιο του νεογνού και της μητέρας συμβάλλει και στην εμφάνιση του baby blues σε κάποιες περιπτώσεις. Οι μεγάλες ορμονικές αλλαγές κατά την γαλουχία παίζουν μεγάλο ρόλο στις συναισθηματικές αλλαγές της μητέρας. 

Αυτό είναι σημαντικό να το γνωρίζετε και εσείς και ο σύντροφός σας καθώς μπορεί να είστε πολύ ευαίσθητη, ευσυγκίνητη και να κλαίτε «χωρίς λόγο». Αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό. Εάν δείτε ότι τα συναισθήματα και οι σκέψεις σας σας ανησυχούν ελάτε σε επαφή με τη μαία σας. 

Σύσταση του γάλακτος τις επόμενες μέρες

Η σύσταση του μητρικού γάλακτος αλλάζει τόσο από τη μια μέρα στην άλλη όσο και κατά τη διάρκεια του θηλασμού κάθε φορά. Αρχικά όπως είπαμε έχουμε το πρωτόγαλα ή πύαρ το οποίο είναι κίτρινο σε χρώμα και διαφανές.

Από την δεύτερη με Τρίτη ημέρα αυτό αλλάζει και τότε που λέμε «κατεβαίνει το γάλα» γίνεται πιο λευκό σε χρώμα και αυξάνει η ποσότητα.

Να σημειώσουμε εδώ ότι η έκφραση «κατεβαίνει το γάλα» δεν είναι πολύ δόκιμος όρος καθώς το γάλα δημιουργείται μέσω του κανόνα της «προσφοράς και ζήτησης». Δηλαδή όσο προσφέρεις το στήθος, τόσο παράγεις γάλα και το σώμα σου ανταποκρίνεται στα μηνύματα που παίρνει από το βρέφος. Ο λόγος που λέμε «κατεβαίνει» προέρχεται από το αίσθημα βάρους που νιώθει η γυναίκα στο στήθος λόγω των ορμονικών αλλαγών που συμβαίνουν κατά τη γαλακτοφορία.

Όταν πια εδραιωθεί ο θηλασμός μπορεί να δείτε ότι το γάλα στάζει ή ότι το στήθος είναι βαρύ εάν περιμένετε πολλές ώρες χωρίς να πάει το μωρό στο στήθος ή να αντλήσετε μητρικό γάλα. Αυτή είναι φυσιολογική αντίδραση του στήθους κατά τη γαλακτοφορία και είναι σημαντικό να ακούτε το σώμα σας. Δεν θέλουμε να νιώθετε δυσφορία με το γεμάτο στήθος.

Όπως αναφέραμε, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας και η UNICEF προτείνουν τουλάχιστον 8-12 θηλασμούς ή αντλήσεις το 24ωρο και τουλάχιστον 2 τη νύχτα.

Συμβουλή :Για την αύξηση της παραγωγής ένα καλό κόλπο είναι να θηλάσετε ή να αντλήσετε τουλάχιστον μια φορά από τις ώρες 1πμ με 4πμ τη νύχτα. Οι ορμόνες σας είναι στα καλύτερά τους αυτές τις ώρες!

Τώρα λίγα λόγια για τη σύσταση του γάλακτος κατά τον θηλασμό. Έχει αποδειχθεί ότι η σύσταση αλλάζει ακόμη και κατά τη διάρκεια του γεύματος. Δηλαδή, στην αρχή του γεύματος και για τα πρώτα 10-20 λεπτά το γάλα είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά και ανοσοποιητικά στοιχεία που βοηθούν την ανάπτυξη και προστατεύουν το μωρό σας, ενώ μετά τα πρώτα 20 λεπτά αυξάνουν τα λιπίδια που βοηθούν στην αύξηση του βάρους.

Γι’ αυτό ο παλιός κανόνας του 10 λεπτά από τη μια και 10 από την άλλη δεν ισχύει!

Αυτός ο τρόπος όχι μόνο μειώνει την θρεπτική αξία του θηλασμού αλλά αυξάνει και την πιθανότητα δημιουργίας μαστίτιδας στην οποία θα αναφερθούμε εκτενέστερα σε άλλο κεφάλαιο.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμηθούμε ότι κάθε θηλασμός δεν θα διαρκεί το ίδιο χρονικό διάστημα. Ο θηλασμός όπως ξέρουμε δεν προφέρει μόνο θρέψη αλλά βοηθά στον συναισθηματικό δεσμό μητέρας-νεογνού. Επίσης, όπως και οι μεγάλοι, έτσι και τα μωρά, καμιά φορά θέλουμε ολόκληρο γεύμα ενώ άλλες φορές θέλουμε ένα κολατσιό! Έτσι δεν είναι? 

5 Πρακτικοί κανόνες

1. Η μαμά να βολεύεται και να είναι χορτάτη με νερό διαθέσιμο δίπλα της
2. Φέρνουμε το μωρό στο στήθος, όχι το στήθος στο μωρό
3. Το μωρό ανοίγει πολύ το στόμα για να πάρει όσο περισσότερο γίνεται από τη θηλέα άλο, όχι μόνο τη θηλή
4. Κοιλιά με κοιλιά, να μη γυρνά το κεφάλι για να πιεί, αλλά με ελεύθερο το κεφάλι ώστε να αναπνέει ανεμπόδιστα
5. Να μην ακούγεται όταν θηλάζει

Σημάδια που δείχνουν ότι το ο θηλασμός είναι αποτελεσματικός

1. Καλό άνοιγμα του στόματος του μωρού
2. Τα μάγουλά του φαίνονται γεμάτα, δεν κάνουν λακκάκια
3. Το μωρό καταπίνει κάθε 2-3 γουλιές. Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι κάθε 2-3 γουλιές θα σταματά και θα ξανά ξεκινά. Αυτό δεν σημαίνει ότι τελείωσε το γεύμα!
4. Το μωρό είναι ήρεμο κατά τη διάρκεια του θηλασμού
5. Η θηλή σας θα πρέπει να έχει το ίδιο σχήμα στο τέλος του θηλασμού και να μην υπάρχει πόνος στο στήθος
6. Το μωρό σας θα έχει πολλές βρεγμένες πάνες κάθε 24ωρο 
7. Το μωρό σας θα έχει τουλάχιστον 2- αλλά συνήθως περισσότερες- λερωμένες πάνες με κακά το 24ωρο

Φυσιολογικές εκκενώσεις για νεογνά και μεγαλύτερα βρέφη που θηλάζουν

Ο θηλασμός είναι ένα όμορφο αλλά μακρινό ταξίδι που συχνά κρύβει δυσκολίες ιδιαίτερα τις πρώτες μέρες και εβδομάδες.

Είναι σημαντικό να έχετε στήριξη και γνώση πάνω στο θέμα το οποίο προσφέρεται από την Hera Family Care από έμπειρες και καταρτισμένες μαίες στον θηλασμό. Γιατί να μην λάβετε ένα από τα πακέτα λοχείας που προσφέρουμε για να σας βοηθήσουμε έως και 6 εβδομάδες μετά τη γέννηση του μωρού σας?